酵素品牌教宝妈们如何应对哺乳期,给宝宝和妈妈双重营养支持

日期: 2019-03-07
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  哺乳期是宝妈和宝宝的特殊时期,虽然这时宝宝已经出生,但还是“一人吃、两人补”的局面,所以这个时候营养补充也不能松懈,像那些人体必需的营养元素,孕妈们要多多了解,在平时饮食上也要多多注意。现在就有酵素品牌——欧优佳儿营养师为大家详细讲解一下。


  1、维生素B9


  维生素B9能够促进细胞生长和分裂,能补充血红蛋白,预防贫血。一般天然的维生素B9主要存在于水果、蔬菜和肉类食品中,所以哺乳期的宝妈可以多吃一些新鲜水果、绿叶蔬菜、菌菇类和动物肝脏这种富含维生素B9的食品,但宝妈们也要注意“过犹不及”的道理,如果维生素B9补充太多,会影响锌的吸收,造成宝宝发育迟缓。



  2、DHA


  DHA被称为“脑黄金”,也就是我们说的鱼油,好的鱼油,如金枪鱼鱼油,宝妈吃了还可以代谢脂肪,降低血脂,达成减肥美容的功效。DHA不仅能让宝妈更漂亮,还能让宝宝更聪明,它对宝宝的大脑和视网膜的发育非常有好处,所以宝妈们在哺乳期经常吃DHA,如欧优佳儿孕妇酵素配方奶粉,给宝宝和妈妈双重营养支持,能够促进宝宝的智力和视力发育,增强记忆与思维能力。可以说DHA是一种吃了对宝妈和宝宝都好的营养元素。



  3、维生素B6


  维生素b6是促进人体脂肪和糖代谢的一种必要物质,对宝妈的雌激素代谢也非常有用,因此它对防治一些妇科病大有裨益。如果宝妈们维生素B6摄入不足,会影响宝妈的身体健康,从而牵扯到宝宝的健康,所以宝妈在哺乳期可以食用一些牛肉、鸡胸肉、香蕉、花生、全麦谷物等食物,都富含维生素B6。



  4、钙


  钙是促进骨骼和牙齿健康生长的必要物质,还能促进代谢和其他生理功能的正常运行。补钙可以说是贯穿我们成长的每一步,每个时期,我们都不能松懈补钙这件事,所以对于哺乳期的宝妈来说,补钙更是关系到妈妈和宝宝两个人健康的大事,因此在哺乳期,宝妈应该多喝奶,多吃海带、虾米、花生、白菜这类富含钙质的食物,平时也要注意不喝浓茶、咖啡、碳酸饮料这种会造成钙流失的饮品。


  这些都是对宝妈和宝宝有很大作用的营养元素,既能提高宝妈的身体素质,又能促进宝宝的健康成长。以上的内容是由欧优佳儿酵素多益菌营养师为大家整理分享的,如果大家还想知道更多育儿知识,请继续关注我们欧优佳儿的官网和微信公众号。


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