想胎宝宝发育得好?儿童酵素建议孕准妈妈多吃这4类食物

日期: 2019-03-20
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  怀孕以后,准妈妈们都会很重视自己的饮食。毕竟胎宝宝在妈妈肚子里的时候,生长发育所需要的营养物质都来源于妈妈的饮食。那么,妈妈在孕期里该吃什么,才能更好的为胎宝宝的成长发育提供充足的营养物质呢?现在就由儿童酵素——欧优佳儿营养师来为大家解答。



  1、富含叶酸的食物


  从准妈妈备孕期开始,到准妈妈怀孕后的前三个月,都会建议准妈妈摄入叶酸。因为叶酸能促进胎宝宝脑部发育,警防胎儿脑部神经管畸形。那么,除了吃叶酸片以外,准妈妈也可以多吃些富含叶酸的食物,比如燕麦,猕猴桃,绿叶蔬菜等。


  2、铁丰富的食物


  一提到贫血,大家就会立刻想到是缺铁了。铁元素对人体的重要性也是不言而喻的。孕期,不仅准妈妈需要铁元素,胎宝宝自身血液的创造也需要从妈妈那获得铁元素,因此,孕期,准妈妈对铁元素的需求是很高的。欧优佳儿酵素益生菌配方奶粉营养师建议准妈妈平时也要注意多吃些铁元素丰富的食物:芹菜、核桃、菠菜、猪肝等。



  3、钙丰富的食物


  很多准妈妈在孕晚期的时候会出现小腿抽筋的情况,其实这就是缺钙的表现之一。如果缺钙严重的话,甚至还会影响胎宝宝的发育,导致宝宝骨骼发育不良,畸形等。因此,准妈妈在孕期要注意钙元素的补充。富含钙元素的食物有:豆制品,牛奶,紫菜,虾等。


  4、蛋白质丰富的食物


  蛋白质也是人体不可或缺的一项营养元素。孕早期,准妈妈对于蛋白质的需求会小一些,但到了孕晚期,对蛋白质的需求量就比较大了,因此,需要有意识的多吃些蛋白质含量丰富的食物,保证胎宝宝更好的生长发育。蛋白质丰富的食物有:腐竹,花生、带鱼、鸡蛋等。



  今天为大家整理的分享就到此结束了,除了以上这四类食物,大家也可以选择欧优佳儿孕妇酵素配方奶粉,给宝宝和妈妈双重营养支持。如果大家还想知道更多资讯,请继续关注我们欧优佳儿的官网。


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