又到春天“拔高期”,童婴酵素教你5个小秘诀,孩子猛长个

日期: 2019-03-22
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  现在已经到了春天,正是孩子的“拔高期”,有数据显示,春季(3-5月)是孩子身高增长速度最快的季节,是秋冬的2、3倍。于是很多家长开始趁机“蓄力”,给孩子煮各种鱼汤、骨汤补充营养,殊不知,这些高脂肪、难消化的食物会增加脾胃负担,导致营养不吸收,结果反而适得其反。各位宝妈想要孩子猛长个,接下来童婴酵素——欧优天使教你5个小秘诀。



  1、合理膳食、均衡多样化——食物基础


  俗话说“兵马未动粮草先行”,想要孩子长个子,营养物质的供应就要充足,家长需要在“吃”上多花点心思,坚持既营养又好消化、食材丰富多样的原则,让孩子分别从果蔬、奶制品、鱼肉、豆类等食物中,获取各种影响。


  此外,还要坚持每餐八分饱,少吃肥甘厚味、大鱼大肉等加重消化负担的食物,否则“过犹不及”,影响不吸收,反而耽误孩子长个子。


  2、多吃钙质、补充淮蛎末——钙的吸收


  我们知道钙质是骨骼发育,保证孩子长高的重要因素,日常多吃奶制品就可以提供足够的钙质,但是能否被身体吸收利用,就需要一种物质的帮助——淮蛎末,淮蛎末可以促进钙质更好的被身体吸收、利用,帮助孩子长个子。


  此外, 多晒太阳有利于身体合成维生素D,作为不能从食物中获取的物质,维生素D也有助于身体对钙质的吸收。


  2、多补益生菌、调理好脾胃——营养运化


  食物只能提供给身体“原料”,想要将营养物质转化成孩子发育所需的气血、津液还是要脾胃协调运化,所以养护脾胃十分重要,多给孩子多喝益生菌,如欧优天使木瓜酵素、比菲益生菌和酵素多益菌,可以促进食物分解、营养吸收,增强脾脏对营养的利用率,保障从食物中摄取的营养物质可以被运用到孩子身体发育当中。


  此外,7岁以内的孩子家长还可以多捏脊,通过疏通经络、促进血液循环达到健脾和胃的目的。



  4、参加运动、尤其多跳跃——骨骼增长


  运动不仅可以促进肠胃蠕动,有助于食物消化,还能增强食欲、促进骨骼发育和生长激素的分泌,尤其是跳跃性的运动,是孩子长高的好“拍档”。当然,家长要根据孩子的年龄特点,选择合适的运动方式。


  2岁以内:可以散散步、玩滑梯、上下台阶、游泳、荡秋千,或者做丢手绢、捉迷藏、踢球等游戏。


  2-5岁:可以让孩子玩跳房子、跳皮筋、立定跳远、骑儿童车、体操等运动,也可以在家里做一个迷你篮筐,让孩子联系着投篮、跳跃。


  5岁以上:这个年龄段的孩子可以多参加户外运动,可以进行慢跑、骑车,羽毛球、篮球、足球、网球等球类运动,有条件的可以让孩子学习舞蹈。运动需要坚持、有毅力,但是注意运动强度不要太大。



  5、保证睡眠、不要在熬夜——生长激素


  对孩子来说,保证每天晚上10点前入睡, 有助于快速进入深度睡眠,生长激素的分泌量也会大大增强。家长可以通过控制孩子晚上进食量,给孩子洗澡、按摩、讲故事的方法,帮助孩子早点睡觉,并提高睡眠质量。


  以上的内容是由欧优天使螺旋藻蛋白营养师为大家整理分享的,如果大家还想知道更多育儿知识,请继续关注我们欧优天使的官网,我们会一直护航宝宝健康成长!


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