增强孩子免疫力,进口酵素建议给孩子多吃这几种蔬菜

日期: 2019-04-27
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  现在正是万物复苏的季节,因为春天阳光充足,气候变得温暖湿润,人体的细胞开始活跃起来,新陈代谢开始加快,孩子们可以多多外出游玩,运动跑步。所以春天可以说是孩子身体发育的最好季节了。成长就离不开吃,那么孩子吃哪些食物能长高还可以提高免疫力呢?现在就由进口酵素——欧优天使营养师为大家介绍一下。


  1、香椿


  一说到春季美食,就不得不提到香椿了。凉拌香椿、香椿炒鸡蛋,都是只有春天能吃到的美味。而且香椿营养全面,蛋白质、铁、钙、磷、维生素C、维生素B等等,含量都在蔬菜届名列前茅。但是家长要注意,做香椿之前一定要焯一遍水,就算并不是马上吃,在放进速冻冰箱前也要焯,为了出去菜叶中的有毒物质亚硝酸盐。如果要腌制吃,需马上吃完,因为在腌制过程中会产生亚硝酸盐。或者等一周之后再吃,因为这时有毒物质含量会降低。



  2、草莓


  春天最开心的事情就是草莓上市了吧。颜值高、味道好,而且因为营养价值丰富还被被誉为“水果皇后”。维生素、矿物质的含量都非常高,还有鞣酸、叶酸、青花素,还能维护组织细胞,帮助生长发育,降肝火,助消化。


  3、莴笋


  开春吃莴笋再好不过了,尤其是孩子多吃一些,对生长发育超级好,因为莴笋的营养含量实在是高,蛋白质、矿物质、胡萝卜素、维生素B等等,但主要在叶子上,茎中的含量较少。丰富的钙和磷,能够促进孩子的骨骼发育,预防佝偻病。



  4、胡萝卜


  说起胡萝卜,无数孩子都能被吓跑,因为胡萝卜的味道可不如看上去那么鲜美。但是人家营养价值高啊!还有“小人参”的美称呢。胡萝卜含有大量的胡萝卜素,可以在体内被转化为维生素A。这不仅仅对眼睛好,也是细胞增殖生长、骨骼发育所必须的物质,对幼儿的生长发育极其重要。而且,还能够提高身体的免疫力,预防细胞发生癌变!如果孩子实在不爱吃胡萝卜,那么家长可以榨汁做面条、馒头等,让孩子爱上胡萝卜。



  以上的内容是由欧优天使β-蒲聚多醣体营养师为大家整理分享的,如果大家还想知道更多育儿知识,请继续关注我们欧优天使的官网。我们欧优天使品牌创立的初心是做良心企业,爱心事业,旨在肩负社会责任,传播正确育儿理念,帮助中国的孩子健康成长,欧优天使是孩子们的蓝衣天使。


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