宝宝多大可以开始吃盐?婴童酵素揭晓科学的吃盐技巧

日期: 2019-05-08
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  盐是日常生活中必不可少的调味品,成年人每天吃适当的盐可以保持人体心脏的正常活动、维持正常的渗透及体内酸碱平衡。但对于孩子来说,盐这种普普通通的东西就变成了“杀手”!这到底是怎么回事呢?现在就由婴童酵素——欧优天使营养师为大家普及一下。


  这是因为孩子年纪较小,肾脏功能发育还不健全,如果摄入太多的盐,不利于宝宝的肾脏发育,而这就会影响其他营养素的吸收和代谢,甚至还会影响到宝宝的大脑发育。



  不过话又说回来,如果长期不让孩子吃盐的话,也会导致宝宝碘摄入不足,从而影响身体发育,久而久之就很有可能会使孩子的身高受限,抵抗力也会更低。


  吃盐太多对孩子不好,不吃盐也会影响孩子生长发育,那么家长们应该怎么做呢?欧优天使益敏肽营养师建议大家要学会科学地为孩子添加“盐”量,大家快来学习一下吧。


  1、6个月以前


  0—6月龄的宝宝由于肾脏功能较弱,再加上母乳和配方奶粉中的纳已经足够满足宝宝成长所需,因此宝妈们不需要再给宝宝额外补充盐分。


  2、7—12月龄


  这个时候的宝宝虽然对纳的需求量增长到了350mg,但由于天然食品、配方奶已经母乳中含有的盐已经达标,所以也无需在额外补充盐,否则会影响到宝宝健康。另外,在选择辅食时,也尽量以口味清淡为主。


  3、1—3岁


  这个阶段的宝宝对纳的需求量增长到了700mg,这时宝妈们可以添加少许盐,以满足宝宝成长所需。需要注意的是,如果家人比较重口的话,则可以把孩子的那一份单独盛出来。


  事实上,家长们大可不必谈“盐”色变,只要牢记“1岁前不加盐,一岁后少量加碘盐”即可!


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