益生菌和益生元,到底哪个好?

日期: 2018-01-29
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最近很多宝妈会问到一个问题——益生菌与益生元是不是同一种东西?答案当然是否定的,益生菌与益生元是两种不同概念的物质。


益生菌和益生元,到底哪个好?


益生菌

是外部添加的对人和动物有益细菌,以双歧杆菌为代表。益生菌通过调理肠道菌群,维持肠道菌群的平衡,从而发挥治疗或保健作用。


益生元

是无生物活性的糖类物质,促进益生菌的生长繁殖,从而间接发挥治疗和保健作用

改变肠道菌群有两种途径,即添加益生菌或益生元。益生元与益生菌都会影响肠道菌群的平衡,但影响的方式完全不同。益生元(Prebiotics)与益生菌(Probiotics)虽然只有一字之差,其实他们有本质上的区别:益生元作用于本已存在于肠内的菌群,而益生菌是外部添加的细菌。


益生菌和益生元,到底哪个好?

 

很多宝妈会疑惑,那到底是益生菌好还是益生元好呢?

其实他们的目的是一样的,都是起到一个调节肠道菌群,维持肠道菌群平衡的作用。如果正常情况下的宝宝,益生菌与益生元达到的效果是一样的;如果宝宝出现腹泻,那么及时的补充益生菌会帮助宝宝肠道更快的达到平衡,恢复正常。


益生菌和益生元,到底哪个好?


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