盐吃多了长的丑,孩子长雀斑跟盐有关?

日期: 2018-02-25
浏览次数: 2027

说到吃盐,许多家长都会联想到老人不能吃太多盐,特别是高血压人群,很少有家长会想到盐吃多了对孩子是否健康。

 

以前看过一则新闻:4岁的佳佳因被同学嘲笑脸上长麻子而哭闹不止,妈妈查觉佳佳脸上长了许多雀斑,而且颜色一天比一天深,在咨询医生后才发现原因竟然是佳佳喜欢口味偏重的食物,尤其喜欢吃咸味重的菜。

盐吃多了长的丑,孩子长雀斑跟盐有关?

许多家长都会好奇,人每天都需要摄入一定量的盐,不吃盐,没力气,为什么脸上长雀斑还跟吃盐有关?

《黄帝内经》里说过“咸入肾”,适当吃咸,可以保护肾脏。但大量盐分,会增加肾脏的负担,影响毒素的排除,从而导致脸上浮肿,脸还会变大!人体对食盐的需求量一般为每人每天3 g5 g,世界卫生组织建议正常人每日摄入6 g8 g,而我国一般人每天约进食食盐10 g15 g,喜欢口味重的孩子多数喜欢吃零食,盐吃多了,体内水分减少,黑色素容易沉积在皮肤表层,脸上就会长黄褐斑、雀斑。

 盐吃多了长的丑,孩子长雀斑跟盐有关?

这些含盐量高的食物,孩子喜欢吃

1、咸蛋、咸鱼等腌制品:腌制过程中,需要用到大量盐,如果食用太多,可能引起亚硝酸盐中毒;

2、咸菜拌饭:在南方,咸菜拌饭、拌粥不仅是一种生活习惯,更是一种文化现象,但家长注意,不要过多的给孩子食用;

3、零食:这几乎是孩子的最爱,如炸鸡、方便面、汉堡、油炸食物、豆腐干、辣条等,可能说到这些零食家长们会觉得小提大作了,这些零食中能有多少盐呢。举个例子,春节期间瓜子几乎是家家必备,值得关注的是吃50克的瓜子,就等于吃了1.4克的盐了,5片薄薄的豆腐干,已经含盐3.8克了;提醒家长尽量克制孩子不可吃过多。

4、隐形盐:并不是只有食盐才能当盐用,味精、鸡精、酱油、耗油、番茄酱、沙拉酱、辣椒酱、腐乳等调味料都加了很多盐,千万别不把它们当盐使; 平时吃的挂面,其实也是“隐形盐”的藏身地:制作者为了让面条更有筋道,往往在加工面时会加入盐,建议家长在给孩子做食物时,少放盐。

 盐吃多了长的丑,孩子长雀斑跟盐有关?

低盐生活,孩子健康成长

“低盐生活”,不仅仅代表着选择一种健康的饮食,还代表选择了一种积极的人生态度:自律,清淡,注重健康。

1、建议家长自己动手,烹饪时,在菜快要出锅时放盐,因为这时候盐没有完全融化,可以最大限度地突出咸味。你会发现,用这种方法,你放一点点盐就足够满足你的“重口味”。

2、减少味精、酱油这些含钠调味品用量;

 

3,买菜尽量买天然的,加工、有包装的食物少买;

 

4,增加蔬菜和水果在你饮食中的分量;

 

5,肾功能良好的人,可以使用含钾的低钠盐。低钠盐的咸味和钠盐相当,但由于低钠盐里的钾元素有排钠作用,所以可以帮助身体减少对钠的吸收。

盐吃多了长的丑,孩子长雀斑跟盐有关?


友情连接:
Copyright ©2017 - 2018东莞欧优乳业有限公司
犀牛云提供企业云服务
关注公众号
欧优育儿课堂
X
4

阿里旺旺设置

等待加载动态数据...

等待加载动态数据...

5

电话号码管理

  • 营养热线:400-8348-688
6

二维码管理

等待加载动态数据...

等待加载动态数据...

微信客服
微信客服
展开