欧优育儿课堂温馨提示 . 只需四点,帮宝宝安然度夏

日期: 2018-07-17
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端午过后,我们迎来了夏至。这意味着夏天真正的来临,天气也越来越热。由于天气闷热,阳光灼热,宝宝多少会出现不适的现象,影响宝宝精神状态和身体健康。其实,要想宝宝安然度过盛夏,只需遵循以下四点。


a. 多穿短袖短裤

夏季炎热,而孩子的汗腺又较成人更旺盛,所以特别容易出汗,爸爸妈妈应尽量给宝宝选择宽松、舒适、的衣服,小公主们也可以穿漂亮的无袖连衣裙,小王子们则可以穿上凉快的短袖、小背心搭配小短裤~~根据环境增b. 减衣服

空调的温度最好调在26℃-28℃,尽量保持一定的温度,避免宝宝着凉。如果必须带宝宝外出,由于室内外温差比较大,所以应注意增减衣服。

c. 勤换衣物

宝宝的汗腺分泌旺盛,容易出汗,如果汗湿的衣服没有及时更换,则会引起感冒。同时,宝宝衣物、被单和枕巾要勤洗勤换,避免因此而患皮炎等皮肤性疾病。


多喝粥汤,补充电解质

幼儿体内70~80%由水分构成,按体重计算的需水量是成年人的3倍左右。在夏季应供给孩子足够多的含水分食品,然而更重要的是补充出汗时损失的各种矿物质,尤其是钠和钾。因此,家长们应当鼓励孩子多吃水果,还应当在家中准备营养丰富的粥汤和解暑饮料,其中尤以豆汤、豆粥对补充矿物质最有帮助。


多吃牛奶、鸡蛋和豆类

幼儿正处于快速生长的时期,蛋白质对发育十分必要。在35℃以上的高温中,人体排汗会损失大量蛋白质,同时体内蛋白质分解也会增加。炎热天气中幼儿食欲不振,容易发生蛋白质摄入不足的现象。因此,每天要给孩子保证1杯牛奶、1个鸡蛋、豆制品或豆粥,还要经常吃些瘦肉和鱼,以补充铁质。

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乳糖不耐受的宝宝适用

多吃蔬果杂粮,供应维生素

夏季,每日从汗液中损失较多的维生素C和维生素B1、B2,缺乏这些维生素使人身体倦怠、抵抗力下降。据测定,高温天气中水溶性的维生素需要量是平时的2倍以上。补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水果,补充维生素B1的好食品是豆子和粗粮,维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。有了充足的维生素,宝宝在夏天也能精神百倍。


食冷饮油腻的食物

少食冷饮油腻的食物。炎热的夏季,不管是大人还是孩子都喜欢吃冷饮降温。但是贪吃冷饮对儿童健康是非常不利的。

夏天气温超过35℃时,血液就会变得黏稠,如果在这个时候还吃一些肉类食物的话,只会让情绪变得更加糟糕。肉类食物中还含有大量的动物蛋白,它会使脑中的色氨酸含量减少,从而让宝宝有侵略、忧虑的倾向。


午睡别睡太久

夏日昼长夜短,中午给宝宝小憩,可助恢复疲劳,有利于健康,但不宜久睡,一来为了不影响晚间正常的睡眠,二来午后的久睡也会使宝宝阳热不得散发,体内郁结过久则易引发病症。


空气流通很重要

夏季,室内空气的流通是非常重要的,能起到非常好的降温效果。爸妈们要记得保持空气的流通,如果太热想开空调,温度最好在26℃左右,以避免室内外温差过大,一进一出引起宝宝的不适。使用电风扇的家庭,要选择风力柔和的电风扇,不要对着宝宝吹,宝宝熟睡时应关掉电扇或改成微风,以免着凉。


注意防晒

虽然晒太阳对于宝宝来说有补充维生素D,促进钙吸收的帮助,但炎炎夏季的阳光中紫外线等辐射对于皮肤的伤害很大,尤其是宝宝皮肤娇嫩,稍不注意就可能晒伤,因此宝宝出门一定要做好防晒。最基本的帽子、防晒衣物、遮阳伞,以及宝宝专用的防晒霜,都可为宝宝准备上。


多备一套衣服

孩子夏天游玩时,难免出很多汗,因此出门前父母应为孩子多备一套干净的衣物。另外,由于孩子的体温自我调节能力比较弱,出汗后如不及时更换衣物,很容易伤风感冒。家长们要多注意孩子衣服是否已被汗湿。还可准备一条毛巾,塞进孩子的衣服内,避免汗水弄湿衣服。


注意饮食卫生

在外吃东西,要注意饮食卫生。儿童胃肠功能尚不完善,且由于天气炎热,儿童的机体抗病力下降,如果不注意饮食卫生,很容易引起胃肠道感染,造成腹泻等胃肠道疾病。


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