父母还对孩子吼叫打骂?进口酵素分享5招让您轻松搞定熊孩子

日期: 2018-11-14
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父母还对孩子吼叫打骂?进口酵素分享5招让您轻松搞定熊孩子

每个孩子都是父母的天使,他们总是想给孩子最好的。但事实上,面对宝宝的淘气、调皮,不服从管教时,家长们总是按捺不住,对着孩子吼叫打骂。


后果大家都心知肚明,一时的吼叫打骂可能暂时管用,但是下次同样的事情还会重演,严重的还会给孩子留下心理阴影。现在就由进口酵素为大家介绍轻松搞定熊孩子的5个秘诀,父母们赶紧来看看吧。


父母还对孩子吼叫打骂?进口酵素分享5招让您轻松搞定熊孩子

今天为大家介绍一本书,罗娜·雷纳的《不吼不叫:如何平静地让孩子与父母合作》。罗娜提出的不吼不叫的A-B-C-D-E法则给了特别具体的指引,让我知道了比吼叫打骂要管用一百倍的方法。


父母还对孩子吼叫打骂?进口酵素分享5招让您轻松搞定熊孩子




自问(Ask)

  • 我现在的感觉如何?

  • 我升级的想法是什么?

  • 我能否接纳自己的感受,并且改变我的看法?


呼吸(Breath)

  1. 在问自己这些问题时,开始觉察自己的呼吸。

  2. 从腹部开始呼吸,有意识地做3-5次缓慢、轻松的呼吸。你可以在呼气和吸气的时候,数4个数。

  3. 呼吸的时候感知自己的身体,想象每一个细胞都充满了氧气。核心是要温和地觉察自己的呼吸。

  4. 只要孩子没面临紧急情况,你在做出回应前都要尽可能得给自己时间关注呼吸。


平静自我(Calm yourself)

  1. 关注呼吸有助于调整你的情绪。

  2. 用积极、现实的想法代替你升级的想法,就能让自己心情平静。

  3. 目标是,等到自己平静下来再管教或与孩子沟通。


确定孩子的需要

(Decide what your child needs)

  1. 想一想孩子的个性和年龄。你对他是否抱有合理的期待。

  2. 他需要的是一个结果?一个拥抱?需要你为他重新指出方向?需要鼓励?或者需要一个清晰的界限?

  3. 他的行为向你传递了一个什么信息?


同理心(Empathize)

  1. 将自己置身孩子的处境,尝试感受他的情绪和想法。

  2. 告诉孩子你能理解她的处境和感受。

  3. 现在你就可以更好地确定孩子的需求。

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