婴童酵素分享维持肠道健康的6个标准,宝妈们做到了吗

日期: 2018-12-22
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  肠道似娇嫩的幼儿,你细心呵护它,它娇俏可爱,活力健康;你生活无规律,辛辣刺激百无忌惮,它便叛逆俏皮,爱闹脾气,轻点的反射是腹泻、便秘,严重点的可能引起其他过敏、病毒细菌感染,如秋冬季腹泻、诺如病毒等等。现在就由婴童酵素——欧优天使营养师教大家如何维持宝宝肠道正常功能,我们可以从六个方面入手。


  1、营养均衡:健康的一日三餐中均包含蛋白质、维生素、矿物质、脂肪酸、膳食纤维等人体所需营养物质,如果合理进食,食物品类多是可以满足身体的需要,不需要再额外补充任何营养,需要注意的是饮食切禁过冷、过热的食物,切勿暴饮暴食。


  2、充足的睡眠:每天保持正常的睡眠时间;研究发现,当身体处于疲劳状态时,很难抵御外界入侵的病菌,高质量的睡眠可以让免疫系统得到一定程度的修复和调整,有助改善身体的免疫系统。


  3、规律的作息:成年人大多有这样的体会,暴饮暴食、熬夜后身体经常出现便秘的问题,其实对于孩子来说,因肠胃发育还不够完善,因此更需要保持自然规律的作息习惯。


婴童酵素分享维持肠道健康的6个标准,宝妈们做到了吗


  4、少菌而非无菌的生活环境:人是需要接触细菌的,每天都有在接触细菌;有许多家长特别爱干净,生怕孩子被细菌感染,特别注意卫生,限制孩子去尝试许多东西;细菌在人体免疫功能的发育中起着至关重要的作用,如果平时没有接触细菌的机会,周围环境太干净,肠道就无法发育成熟。建议家长平时注意,家庭不要过多的使用化学消毒剂,让孩子适量接触细菌,少量细菌能进入孩子的肠道内,这对孩子之后的肠道免疫功能的建立和成熟非常有好处。


  5、母乳喂养:许多母乳喂养期间的妈妈,都喜欢喂奶前先将乳头擦洗干净后再喂养,因为孩子在吸吮时,可以适当吃到乳头及乳头周围皮肤上和乳管内的细菌,有利于婴儿肠道菌群的建立和健康。而配方奶喂养属于无菌操作,奶瓶和奶嘴使用之前都要高温或消毒剂消毒,喂养过程中也很难引入适量细菌,尽管配方奶厂商都会在奶粉中加入活性成份或益生菌,但也远远达不到母乳喂养相同的水平。


  6、不滥用抗生素:抗生素只针对细菌感染,而不是治疗发烧、咳嗽、腹泻、肝炎的“万金油”,如果是病毒性感染引起的咳嗽、发烧,抗生素不仅不会起作用,还会因误杀细菌使得正常的菌群遭破坏,影响人体的免疫功能,加重病情;建议使用抗生素药物2小时后,适当服用益生菌,这样减少被破坏的细菌,并使肠道免疫功能尽可能得到恢复。


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