进口酵素:宝宝睡觉时家长犯这四个错误,你中了么

日期: 2019-01-04
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  小宝宝除了吃就是睡,因为他的成长发育离不开充足的营养和睡眠。特别是睡眠,充足的睡眠能够为宝宝提供大量的生长激素,促进宝宝身高发育;对宝宝的神经系统和大脑的发育成熟也有着重要的意义。但家长一些不被重视的小细节很容易降低宝宝睡眠质量,继而影响他的生长发育。进口酵素——欧优天使营养师建议大家以下面四件事,家长可不能再做了!


  一、睡前让孩子吃太饱


  孩子肠胃消化能力弱,如果睡前吃得太多太饱,导致难以消化,在入睡后肠胃仍旧在工作,就易造成宝宝翻来覆去的,一直睡不踏实。睡前孩子的饮食不宜太过油腻难消化,也不宜吃太饱,常说“要想小儿安,三分饥与寒”,就是这个道理。


  二、睡前让孩子玩得太兴奋


  睡前半小时家长可给孩子洗洗澡、听听音乐,舒缓他的心情,有利于他顺利入睡。如果在睡前让孩子做游戏太过兴奋,大脑长时间处于兴奋状态,就会表现为难以入睡,或者入睡后容易惊醒,难以进入深度睡眠。


  三、让孩子睡在大人中间


  为了更及时的照顾宝宝,宝妈会和宝宝睡同一张床,选择让宝宝睡在两个大人中间。但小宝宝的睡眠和成人不同,浅睡眠的时间较长,因而对外界的动静较为敏感,大人翻个身都可能会吵醒他,降低宝宝的睡眠质量。


  四、开着灯睡觉


  宝妈晚上要起来好几次给宝宝喂奶、换尿布,为了方便一些,宝妈会选择在床头一直开着盏灯。


  人在入睡后,明亮的光线会刺激人的眼睛,让宝宝难以进入深度睡眠的状态,容易翻来覆去的睡不踏实;光线还会给眼睛造成额外的负担,让人眼睛长时间处于疲劳状态,以后近视的几率也会增加。


  所以宝妈最好不要亮着灯,或者选择在角落里亮一盏灯光微弱的小夜灯,以免太亮的光线会打扰到宝宝睡眠。


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