孕期不是吃什么水果都好,婴童酵素告诉您那些水果要慎吃

日期: 2019-02-16
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  大家都知道孕妈多吃水果不仅对孕妈皮肤好,也对胎宝宝发育有很好的作用。很多孕妈怀孕时会变得小心翼翼,不能吃这不能吃那,这样做没错,但就怕谨慎得过度,把自己吓着,这样反倒不利于身体健康,今天就由婴童酵素——欧优佳儿营养师告诉各位孕妈,孕期水果到底应该如何吃。


  其实根据孕期不同阶段来选择水果是最好的,孕期每个阶段,身体对营养的需求不同,某个阶段吃某些水果,可以为身体及时补充营养。


  一、孕早期:樱桃、西柚、葡萄、柳橙、香蕉


  孕早期是孕妈需要小心谨慎的阶段,最好选择一些中性水果,例如:樱桃、葡萄、柳橙、香蕉等。但也需要注意叶酸的补充。


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  西柚含有天然叶酸,可是它属于寒性水果,可以搭配樱桃一起吃,因为樱桃是温性水果,这样能中和一下,在孕早期食用是再合适不过了。而且樱桃中富含的维生素E在孕早期也有保胎的作用,预防先兆流产,但每天食用不宜超过12颗,以防上火。


  注意:寒性体质的孕妈,在食用寒性水果时一定要注意一些,温寒搭配最好。


  二、孕中期:猕猴桃、苹果、橙子、梨、葡萄


  孕妈早孕反应已经过去,而且胎宝宝发育速度增快,孕妈变得胃口大开,总会感觉刚吃完东西不一会儿又饿,所以对于这个阶段的孕妈来说,两餐之间吃些水果最好,尤其猕猴桃,被称作水果之王。


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  美国某食品研究中心在对全球27种常见水果的29种营养素进行分析,包括9种矿物质、10种维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪和胆固醇之后,发现猕猴桃含营养成份最高。


  一般胎儿皮肤在进入孕中期时就还是发育,这时候多吃些富含维生素C的水果,例如猕猴桃、橙子等对胎宝宝的皮肤发育好,虽然肤色遗传作用占主导,但皮肤好坏,可是可以依靠孕期营养来决定的。


  三、孕晚期:梨、柑橘、西柚、苹果


  孕晚期的准妈妈一般手肿脚肿,而梨子不仅可以预防外感风寒,还可以治疗妊娠水肿以及妊娠高血压,是孕晚期准妈妈的最佳水果。但是梨子属于寒凉性水果,可以搭配柑橘食用。柑橘属于温热性水果,且富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质等多种营养素。


  孕妈吃水果其实不用太刻意,上面提到的这些水果是对孕妈最好的水果,没提到的不是不能吃。因为孕妈没有不能吃的水果,只是有些水果要尽量少吃、慎吃,现在就由欧优佳儿螺旋藻蛋白营养师建议大家要注意以下这几种:


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  ①木瓜


  木瓜性寒,体虚、脾胃不好的孕妈如果食用后,容易出现腹痛腹泻,而且木瓜中的木瓜苷也会促进子宫收缩,所以和山楂一样,孕早期和孕晚期不要吃。


  ②杏、桃


  杏属于热性水果,容易引起上火、拉肚子,而且容易引起胃病。最主要的一点是杏具有滑胎的作用,所以孕妈不吃的好。


  有人说“桃养人,杏伤人,李子树下埋死人”,但是孕妈吃桃吃多了会出现燥热的现象,还会胎动不安,加重肠道负担,从而引起腹痛、腹泻。


  ③榴莲


  榴莲营养丰富,但是热量很高,含糖量高,容易导致孕妈血糖升高。而且榴莲属于热性水果,吃多容易上火,让孕妈出现便秘现象或便秘加重。实在爱吃的孕妈每天一瓣即可,但是孕期患有妊娠糖尿病和痔疮的孕妈还是不吃的好。


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  ④山楂


  孕早期和孕晚期坚决不要吃山楂,容易导致流产或早产。任何山楂制品都不要吃,例如:糖葫芦、山楂糕、山楂条、果丹皮等。


  ⑤桂圆


  桂圆孕期要慎吃,热性水果,具有活血作用,孕早期胚胎还没有与子宫壁结合稳定之际,极易发生先兆流产。


孕期不是吃什么水果都好,婴童酵素告诉您那些水果要慎吃


  最后欧优佳儿孕妇酵素配方奶粉营养师提醒大家,水果虽然是好东西,但是什么都要注意适量,不可无节制,任何水果吃多了反而不好,而且吃水果最好在两餐之间,不能因为吃太多水果而耽误吃饭。这样才是吃水果的不错方式。


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