欧优天使育儿课堂:别再掉入商家的圈套,注意这8个补钙误区

日期: 2019-02-21
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近日妈妈们深有体会,各大母婴店及平台都在倡导“春季不补钙,错失一整年”的理念,各种推荐钙的活动沉出不穷,面对天花乱醉的广告,许多家长都会盲目跟风,购买一大堆回家,胡乱一吃;钙是孩子成长过程中必不可少的矿物质,约占体重的1.5-2%,正因它的重要性,导致许多家长走入补钙误区。

 

补钙的误区

1、不重视食物多元化

许多家长都把缺钙当成一种病,缺钙并不是一种病,但缺钙会引起一些症状,过量补钙也会出现一些症状;不少妈妈知道钙对孩子的重要性,一旦发现孩子有缺钙表现,就给孩子补各种钙剂,而忽视食物多元化的重要性。

 

2、长牙晚

我们知道多数宝宝4个月龄长牙,所以一旦宝宝4个月龄没有长牙,就认为缺钙了;其实宝宝长牙的时间各有不同,有些孩子快到1岁时才长牙,这跟体质有关系,跟缺钙并无多大关系;当然,缺钙也可能是导致宝宝长牙晚的原因之一,家长应在医生的建议下合理补钙。

 

3、夜间盗汗

婴儿的自主神经还未成熟,所以熟睡时出现生理性盗汗,这些都是正常的反应,通常在2小时后会改善;如果婴儿经常且早上醒来后背部,头发都是湿的,可能是缺钙现象。

 

4、不易入睡、夜惊、夜啼

宝宝不易入睡的原因有许多,3个月龄之前,易出现肠绞痛;再大些的宝宝,通常是分离焦虑的开始,和妈妈同床共眠也许就可以解决问题;另外孩子出现肠胃不适也会出现这种情况。

 

5、盲目追捧高钙的零食

爱吃零食本是孩子的天性,许多孩子都不爱单独吃钙,所以出现市面上的各种含钙的零食,其实里面的含钙量并不高,孩子零食吃多了,易出现挑食厌食的情况,反而适得其反。

 

6、相信猪骨汤鱼汤补钙

其实肉类和骨类食物中的营养难溶解于水,汤中的钙质微乎其微,应汤肉一起吃;其实蔬菜中的钙也不低,如大白菜、青江菜、西兰花、菜心等,含草酸低,是钙质好来源;

 

7、怕晒少运动

适当的晒太阳可促进维生素D合成,加速人体钙质吸收,但晒太阳不宜中午及紫外线强的时间点,晒太阳前可给宝宝擦点防晒乳或霜,防止孩子晒伤,可给孩子配戴偏光镜,防止太阳刺伤眼睛等;

 

8、不吃豆腐

豆腐的制作大多有用石膏(硫酸钙)或卤水(氯化钙),里面的含钙量非常丰富,也易被人体吸收,豆腐的含钙量排序为(硬豆腐>软豆腐>豆腐花),可以给宝宝多吃豆腐。

 

欧优天使育儿课堂:日常所需的钙,只要保证食物的搭配均衡,其实是可以通过每天食物的供给;如果宝宝有出现夜间易醒,早上醒来头部和背部湿了,伴有磨牙,脚抽筋,X/O型腿,囱门突出等一种或多种明显现象,可带孩子去医院做个微量元素检测,确认孩子缺钙,可通过补充钙剂,如欧优天使胶原蛋白红海藻钙;值得注意的是钙不要与牛奶同时食用,前后应间隔1小时以上,建议晚饭后1小时后吸收好,每年3-5月份是宝宝发育高发期,补钙有助于宝宝的骨骼发育健康。


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