酵素品牌|宝宝睡觉碰上这五件事,影响小儿难长高!别忽视

日期: 2019-02-25
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  睡眠这件事,对宝宝的生长发育作影响重大。由于孩子长高最重要的就是生长激素,而生长激素在深度睡眠时分泌最多,所以如果孩子睡眠受到干扰,影响睡眠质量、缩短睡眠时间,就会影响生长激素分泌就减少,从而身高的增长也会受到影响。因此,酵素品牌——欧优天使营养师提醒大家宝宝睡觉时这五件事一定要避免,会导致睡不踏实,影响小儿难长高,父母别忽视。


  一、睡在大人中间


  尤其是寒冷的冬天,相信很多家庭都会这么做,可以让宝宝睡得更暖和,可是,殊不知这样也会影响宝宝,一方面是宝宝夹杂在成人中间,成人呼出的二氧化碳会影响宝宝对氧气的呼吸,从而妨碍身体发育及智力发育;另一方面是宝宝浅睡眠较长,大人翻身等动作会惊醒宝宝,影响睡眠质量。如果大人孩子同睡一张床,最好是单独让孩子睡在一边,给宝宝用单独的小被子即可。


  二、睡前玩得太兴奋


  如果孩子平时九点半左右入睡的话,晚上九点之前就要洗漱完毕让孩子上床,这半个小时内就不要再让孩子过分活动了,避免兴奋起来收不住,大脑长时间处于兴奋状态,就无法快速进入睡眠,或者睡着后很容易惊醒,之后又难以进入深度睡眠,影响生长激素分泌,影响长高。


  三、睡觉时开灯


  尤其是出生没多久的小宝宝,由于大人夜里还要起来喂奶、拍嗝、换尿布等,大人就习惯于晚上睡觉时在房间里留着灯,哪怕是一盏小夜灯,可是微弱的光线都会给宝宝带来“光压力”,影响宝宝睡眠质量,导致宝宝易惊醒,深度睡眠效率低,从而影响生长激素分泌,导致长个慢。对于还在坐月子的宝妈来说,光线也会给眼睛造成额外的负担,让眼睛长时间处于疲劳状态,增加产后眼睛疼痛等问题。


  另外,还有的孩子在五六岁开始分床睡时,容易怕黑也不敢关灯睡觉,欧优天使综合酵素营养师建议大家可以先让孩子过了怕黑的心理关,再考虑分床睡吧。


酵素品牌|宝宝睡觉碰上这五件事,影响小儿难长高!别忽视


  四、睡前批评孩子


  批评孩子要讲究时机,像吃饭时、睡觉前都不适合批评孩子,否则孩子情绪低下或者带着眼泪睡去,夜里容易反复惊醒,甚至还会做不好的梦,无法进入深度睡眠。反之,如果孩睡觉前情绪轻松愉快,自然入睡也会毫无心理压力,快速入睡。


  五、入睡时间过晚


  孩子体内生长激素的分泌有两个小高峰,一个就是夜里11点~2点之间,一个是早晨5点~7点之间,因此孩子晚上入睡不要太晚,早点入睡可以保障孩子在生长激素分泌高峰期时处于熟睡状态,这样生长激素才会分泌旺盛,所以孩子睡觉时间最晚不能低于十点,而且是要保证十点时已经进入了睡眠状态。


    以上的内容是由欧优天使益敏肽营养师为大家整理分享的,如果大家还想知道更多育儿知识,请继续关注我们欧优天使的官网和微信公众号。我们欧优天使是用心做品质,用爱博信誉,以实践行动践行公益事业,为广大父母排忧解难,帮助无数宝宝健康成长,一面又一面锦旗是顾客对我们的肯定和信任,更是我们前进的最大动力!


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