酵素品牌浅谈这4种被熟知且营养丰富的蔬菜,少给孩子吃

日期: 2019-02-28
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  家长都知道,多吃蔬菜是一件有益宝宝健康的事儿,因为蔬菜中丰富的维生素和其他营养元素,是孩子成长发育所必需的。但对于年纪还小的宝宝来说,肠胃功能尚未完善,一些蔬菜即使营养丰富,多吃却会伤害脾胃,这时候我们做家长的就要注意了。现在就由酵素品牌——欧优佳儿营养师来告诉大家,有哪些是我们常见,但宝宝多吃会伤胃的蔬菜。


  1、韭菜


  韭菜含有丰富的维生素B1、B2和维生素C等,而且含有丰富的矿物质,,但韭菜中的粗纤维比较多,会给宝宝带来肠胃负担,容易引起腹泻,因此不宜让宝宝吃太多。



  2、菠菜


  菠菜富含铁元素,对宝宝的健康有益,但不能多吃。因为菠菜中含有较多的草酸,而草酸进入身体之后容易与钙结合形成草酸钙,从而影响宝宝对钙的吸收,而且,菠菜也不宜与牛奶、钙片等钙含量高的食物一起吃。


  3、苦瓜


  苦瓜含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸等,具有降脂,提高人体免疫力的功效,还是一种去火解热的佳品。但苦瓜常常因为它的苦味让宝宝们望而却步,其次苦瓜性寒,食用过多会伤及宝宝的脾胃,造成胃寒、胃痛,还有可能引起呕吐。


  欧优佳儿木瓜酵素营养师表示苦瓜中也含有大量的草酸,影响宝宝对钙的吸收。如果给宝宝喂食苦瓜,应在沸水中先焯一下,去除草酸,同时要注意不要过量。如果需要补钙的宝宝,尽量避免食用苦瓜。



  4、芹菜


  芹菜也是一种营养丰富的蔬菜,其中含有丰富的矿物质元素,以及各种蛋白质、糖类、脂肪和有机酸等。常吃芹菜可以降血压、降血脂、利尿。


  另外,芹菜还有大量的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,但多吃容易造成轻微腹泻,而且芹菜属于寒性食物,宝宝吃多了会造成胃寒,引起腹泻。


  最后,欧优佳儿酵素多益菌营养师仍要强调一句,想要宝宝营养充足,不能光靠一种食物、一种蔬菜,因此同一种蔬菜,即使再好再有营养也不要建议吃太多哦!


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