立秋后，气温的变化开始慢慢转变，在饮食以及日常生活习惯上部分小细节也要适当的转换。立秋是秋季第一个节气，秋季养生最重要的是养肺护肝，饮食上需要滋阳润肺、防燥护阴。夏季的炎热还没有完全退散，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。
儿童在立秋后应该注意哪些小事项？
饮食调整是首要。以滋养脾胃为主，可多摄入一些暖胃的食材，如山药、南瓜、红薯等，可以帮助增强脾胃功能，促进消化吸收。此外，多摄入富含维生素C的水果，如橙子、柚子、苹果等，抵御秋季常见的感冒。日常可煲点小吊梨汤，银耳汤，莲藕排骨汤等。
油腻厚味之物要少吃。立秋后，空气中的湿度会随着变化，容易干燥，因而日常油炸食品和肥腻食品要少吃，吃多了容易生热生湿。
适当消积消食，夏季因为天气太热，容易导致人没胃口。立秋过后，舒适的秋季即将来临，这时人们容易胃口大增。这时一定要少给孩子吃辛辣或者是煎炸的东西，可增吃一些酸味水果，如葡萄、柚子等当季水果，同时要注意不要让孩子吃得过饱。
日常锻炼要坚持
适当的运动可以增强体质，改善循环系统功能，户外活动在基于儿童与愉悦体验的同时，可以促进儿童身体、动作、认知、社会性、情绪情感的发展有助于提高儿童新陈代谢。
早睡早起，顺应自然规律
立秋之后，孩子睡眠应遵循早起早睡的原则，这样做可以孩子的精力精神都保持在线。早起可以使肺气得以舒展，早睡可以调养体内的阳气。
注意提防肠道小问题
秋季也是胃肠道小问题多发的季节，日常要保证孩子吃的食物新鲜、干净，定期将孩子的玩具进行消毒。要让孩子养成饭前、便后洗手的习惯，同事可适当补充益生菌，让肠道菌群维持在一个稳定的状态。
立秋后，我们应顺应自然之道，调整饮食、保持运动、调整作息、保持愉悦心态，以及适时调补，以保持身体的健康与活力。
