进入夏季以后，尤其是7-8月，气温逐渐升高，高温预警也在提醒大家防中暑。天气一热就容易没有胃口。但是对于处于生长期的孩子来说，一旦食量有所减少，家长就会担心影响孩子身体发育进度。
在夏季孩子的饮食问题上，最重要的一点就是如何帮助孩子增加食欲，让孩子能够好好吃饭。另外，让孩子不仅要吃好，还要吃得健康，也是需要家长注意的。
保证食物的营养密度，蛋白质补充充分
把每一口营养最大化，吃一口抵过别人吃好几口，这样就能帮助孩子在有限的饮食量的情况下，营养供给最大化。如没胃口的时候，家长可以煮点粥，这时候粥里可以放点些肉末、鱼片、鸡蛋，还可以做一些牛油果泥、坚果碎、椰蓉、烤芝麻等加进去。日常食物保证多样化，将肉类、海鲜类都做成孩子喜欢的口味或改变形状，增加孩子对食物的兴趣度。
日常需补足水分
夏季气温高，孩子出汗较多，水分流失快，所以在补充水分的问题上，家长一定要重视。少给孩子喝饮料，要让孩子少量多次地饮用白开水，不要等到口渴了再喝水，这个时候就已经缺水了。另外，多吃水果和蔬菜，也能够帮助孩子补充水分。
转移孩子想吃零食的念头
零食适量给孩子吃，饭前尽量不要给零食，如果孩子饭前想吃零食的时候，可以把孩子的注意力从这一件事转移到另一件事上。如用他们感兴趣的玩具或书籍去吸引他们，这样就能降低他们饭前想吃零食的念头。
家长态度要端正
当孩子没食欲的时候，家长千万不要强迫孩子吃饭，更不要呵责孩子。在一个紧张而有压力的环境下，孩子的内心是会产生抗拒的，此时即便吃进去了，也容易造成积食，有碍营养吸收。营造一个放松的环境，让孩子心情愉悦，食欲自然会相应提高。
善于利用营养支持手段
夏日吃饭没胃口，食物营养补充不够充分，还可以通过营养补充剂的手段去辅助营养元素的吸收，如酵素、补锌及一些综合营养素。
总结一下，在夏季孩子饮食需要注意选择清淡易消化的食物，营养均衡，规律饮食。避免贪凉，少喝冷饮，白开水最好。多用辅助手段调理好孩子的脾胃，另外饮食的卫生和安全也需要关注，让孩子吃得好，还要吃得健康。
