三伏天，气温高，暑气旺，整个时间段将持续40多天，加上经常性的台风下雨，气温气候加饮食，容易导致疾病找上门，小肚肚不舒服，浑身没劲没精神，孩子也容易闹脾气，妈妈带娃路上又多了一重考验。三伏天带娃都有哪些“小妙招”，小编带你去看看。
三伏天要做好“三”不要
零食莫贪吃
零食吃多了，容易加重肠胃负担，到了饭点就会不乐意吃饭，嘴馋的时候可以准备一些新鲜水果，低脂或者0添加的酸奶、或自制果汁以供孩子解馋
空调房莫待久
夏季天气虽热，但也不可长期呆在空调房内，多开窗通通风，避开高温高热时间段出去走走，孩子也需要冷和热的交替，来增强免疫力和体温调节能力。
早餐莫不吃
早餐吃得好，一天心情好，能量足，很多孩子在夏天喜欢睡懒觉，于是把早餐和中餐并成一顿一起吃，但不吃早餐容易导致肠胃不适，一日三餐还是要定时定量。
“三”个渡过三伏天小要点
养脾健胃是重点
三伏天高温多雨，雨水受到高温的蒸腾，氤氲之气弥漫，加上出汗多，喜欢喝冷饮吃冰淇淋，在空调房时间待得太久，寒气湿气就容易进入体内，湿气重，脾胃也会虚弱，皮肤就会出现湿疹，便便也容易不成型，孩子容易疲倦。
所以想要养脾健胃，就要少吃冷饮雪糕，避开高温时段适度运动，保证充足的睡眠，日常也要注意消积食，防止湿气越来越重，日常多吃祛湿食物如冬瓜、茯苓等，还可以给孩子搭配益生菌和乳铁蛋白，不仅可以提升孩子的保护力，让孩子的体质慢慢变好，让小肚子时刻保持活力。
出汗多，要补充微量元素
夏天出汗多，会导致体内锌元素流失过多，高温环境下消化酶活性降低，更使食欲下降，锌的摄入量自然就减少了，人体倦怠无力、食欲不振，缺锌容易导致一系列的坏处，可以给孩子补充酵素锌，酵母锌+植物酵素，还添加了维生素B族，水果口味，味道好。
饮食要调整
夏季要“增酸减苦”，少吃多餐，饮食清淡，多吃消暑的食物，如冬瓜，丝瓜、银耳、西瓜等，餐单可以多变换花样，做到品种多、荤素搭配合理，这样可以增加孩子的食欲，提高对营养的吸收率。
三伏天是“冬病夏治”的好时机，家长可以多用心为孩子调好体质，营养补充充分，让免疫力提升，这样日常也能少生病。返回搜狐，查看更多
